咨询师老师，您好！ 

我是一个刚20多岁的男孩。我想就感情问题向您请教，希望您为我解答。 

虽然我的年龄不大，但情感经历不少。4年前我开始了人生第一次恋爱。当时我喜欢一个女孩，鼓起勇气去搭讪，对方出于礼貌没有拒绝我。我们两个月后分手。后来我开始自卑，也没勇气再搭讪女孩，甚至没有勇气再和女孩聊天，不知如何开场。 

我开始减肥、改变搭配，努力让自己变得阳光、帅气，甚至想过去整容。我的外表比以前帅气了很多，但内心的勇敢消失了。 

我开始过许多段感情，都没有长久。我很受伤。后来慢慢变得无所谓了。一年多前我放下了感情，开始专心挣钱。可是人都需要陪伴啊，现在的我既想着挣钱，又想要感情，真的好累。 

相处的女朋友多了，我发现我的眼光也高了起来。可是越发感觉自己的外在不够内心门槛的要求！好看的女孩身边男士肯定都很优秀，想要获得她们的芳心，就必须跟她身边的男士不一样，可我已经不知如何做出来了。 

我找不到当初那个内在还不错的自己。我该怎么办？ 

一个曾经为爱受伤的阳光男孩 

曾经为爱受伤的阳光男孩，您好！ 

首先感谢您的信任，愿意将自己的困惑说给我听。 

加微信好友后，我翻看你的朋友圈时，看到一段你一边工作、一边哼歌的视频。这让我感觉很欣慰，也让我感觉你的整个状态是向上的。你知道吗？这样状态的你很容易让女孩喜欢。 

我从你的来信中，我感觉到你对自己的一些地方有点不认可。因为你说，你找不到当初内在还不错的自己，还说到想整容。这句话让我想，你很阳光的外在之下，是不是内心对自己的现状（比如外表和内在）有一些不太满意的地方？ 

这些对自己的不认可，和你之前多次的分手是不是有一定关系？我现在还不知道你之前多次分手的原因，我猜测是不是就是这些原因，让你希望在变得更好之后，你喜欢的女孩子才会愿意和你在一起，而你也才配得上她？ 

你看到她们都很有品位，觉得她们身边的男人大多是更有品的男人，而你要赢得她们的心，就需要比她身边的男人更优秀、更有品、更有趣、更有钱……你是不是以为只有这样你才能赢得她们的青睐？ 

可是，如何才能更优秀、更有品、更有趣、更有钱呢？你不知道，于是有些茫然。你想着先让自己变得有钱，但是努力挣钱，就没时间谈恋爱，又很矛盾，内心很纠结。这种内心的茫然、矛盾、冲突每天都在消耗你的内在能量，你说你真的好累，我能理解。 

有一个词，不知道你听说过没有？叫“恋爱智商”。我们不是生来就会谈恋爱的，也不是生来就会经营婚姻、养育孩子的。这需要后天的学习。但是从小到大，学校里没有哪门课教我们如何恋爱、如何经营婚姻。于是这门课我们的学分几乎没有，更不可能合格。 

所以，不知道怎么谈恋爱，是正常的。我们需要通过不断的学习提高恋爱智商。实践经验你已经有很多了，以后可以读几本亲密关系的经典书籍，不用太多，三五本看透了就有感悟。 

你说和女孩聊天的时候流于浅层次，脑子里词句少，我感觉你说的是一些技巧。恋爱技巧固然很重要，如果想要真正打动一个人，还需要知道这个人有哪些想被满足的需求。女孩子的需求都不一样，需要看她的成长环境和原生家庭。

 一般来说，你可以从归属感和感觉到自己很重要这两个方面寻找，因为这是幼儿时期我们最需要的两大需求。长大后的所有需求都和幼儿时期没有被满足的需求有关。 

你说，好看的女孩身边的男士肯定都很优秀，想要获得她们的芳心，就必须跟他身边的男的不一样。这是你脑海里的一个固有的信念。这个限制性信念会让你无所适从、无从下手，更做不到。你给自己提出了一个无法达到的目标，自然你也就不知道怎么办了。 

在成长经历中，我们会形成许多的信念。这些信念可能会在一定时期帮到过你，但过了这个时期后它也可能限制到你。同时还会形成一些不合理的信念。这些信念对我们的影响如此深远，以至于我们都无法觉察到它们。 

我们可以通过学习，提升自己的思维水平，也可以在专业人士的帮助下觉察它们的存在，挣脱它们的限制，获得心灵的自由。

 我们要做的不是和别人比较，而是建立一个稳定的自体。人和人没有可比性，因为每个人都是独一无二的。有句话很励志：“虽然很平凡，也是限量版”。 

有没有这样一种可能，如果你更懂她，更接纳她，更疼惜她，更能满足她的心理需求，也许你并不一定比身边的男士更“优秀”，她也会芳心暗许？（这里的“优秀”没有固定标准，她身边的男士也有很多，你是要和哪位男士比较呢？） 

当然，这还有一种前提——你要接纳现在的你。一个人只有先接纳自己，给出的才是纯粹的爱，也才能更好地接纳别人。 

在这个前提下，再去提升自己的内在，想办法增强自信，提高恋爱智商，让她感觉到和你在一起很舒服、很开心，你最懂她。谈恋爱是走心的，不只是撩妹技巧的问题哦。 

当局者迷，旁观者清。如有必要，可以请人帮助一起探寻，更好地看清楚自己，也看清楚他人。心理咨询师是专业的倾听者和陪伴者，他们可以陪伴你一同探寻内心，更好地看清自己，更多地理解你在意的人。 

祝你早日找到当初那个内在还不错的自己，拥抱属于自己的幸福！