一、我是如何探索爱自己的

你好，我叫任苏亚。很高兴向你介绍我自己。

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在我小时候，物质生活并不富裕。那时候，我总是想象，我长大了以后，如果能经常穿新衣服，顿顿有肉吃，有舒服的大床给我睡，我就会生活得幸福快乐了。

于是，我上本科、在名牌大学研究生毕业，又找了一个还不错的知识产权行业的工作，然后又有了自己的家庭和孩子。物质生活确实越来越富裕了，可是我内心的拧巴却越来越多。我总是懂事地把别人的需求看得很重要，我习惯了为他人而活，慢慢地，我把自己搞丢了，更别提去爱自己了。

我不知道我自己喜欢什么，我不知道自己想做的事是什么，我不知道自己到底是谁。抛开我的那些“身份”，员工，妻子，妈妈，女儿，等等，我还有什么？我想干什么？

从前的我，胆小、怯懦、不善言辞

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可我内心深处，不觉得我来这个世上就是要遭受痛苦的；我也不觉得痛苦才是人生的本质；我更不觉得，我年纪大了，当了妈妈，或者我吃胖些了，我就不配拥有幸福、快乐和爱。

感谢2017年自己的勇敢，那年夏天，我走进了心理咨询，我认识了周梵，读到了她的第一本书《当你开始爱自己 全世界都会来爱你》（以下简称《爱自己》）。

机缘巧合，我又来到了周梵老师的工作坊上，我听见周梵说，你不需要愧疚，不需要自责，我们还可以自己爱自己。我无比地触动，那是我第一次知道，原来，当你足够爱自己，生命还可以是一场庆祝。

那我该怎么才能活出自己本该庆祝的生命呢？

我开始不断地上课、看书、践行，我花费大量的时间、金钱和精力，投注在自我成长上。我开始探索我自己，我开始去了解我是谁，我的价值到底在哪里。因为我知道，我只有先找到我自己，我才能去“爱”自己。

2019年武汉与周梵老师合影

同年工作坊上当助教带小组

在惠州和奥南朵老师合影

吉利根博士催眠大会留念

2019年底幸福海时间大课领航员

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随着我的成长，我开始相信身为人类中的一员，我的存在一定有特殊的意义；我也相信身为女性，我的价值远远不止在于生育。

很庆幸的是，敏感这种特质，让我无论学什么，都能调动起自己的感受去和人连接，无论是感受自己，还是感受他人。我不止学习，我在日常生活中，也一直坚持练习。

亲子关系、亲密关系、原生家庭，都是我践行和练习的道场。我把我学到的东西，用我的语言和行为等身体特征去检验和实践，我还坚持习练形体、舞蹈来让自己对身体更有觉知。

因为我相信，真正的知道不是头脑里的，而是身体层面的做到。

不得不承认，在最开始学习的一段时间内，我曾经变成一个更让人讨厌的人。

因为学习了一些理论，我开始不自觉地对身边的人指手画脚，开始对家人、朋友进行下意识地评判、分析，而那时候的我，还打着“以爱之名”的旗号。

爱确实给人力量，可是没有边界感的爱，却让人受伤。

现在我知道那个经历，也是成长过程中必须体验的。体验过，我才能在继续成长以后，真正地做到，不再用不请自来的帮助打扰别人，不再用傲慢的心态去改变别人。

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现在的我，内心深处真正地明白，无论我们是探索自己，还是在别人的允许下探索他人，我们切记，心里一定是带着爱和善意的。探索是为了了解，了解是为了去真正地爱，而不是伤害。

现在的我，也开始成为我一直想要成为的人，那个可以在人群中发着光、眼里含着笑、心里带着爱的人，拥有充足的女性能量——接纳、共情、灵活、柔软、理解、合作、美——这么棒的女性能量，曾经，我是多么渴望但又多么不敢活出来。

现在的我，带着满心的热情，诚挚地邀请亲爱的你，来和我一起，让我们从真正地爱自己开始学习和练习。我相信每个人心里都有光，每个人都可以成为那个闪闪发光的人，成为那个自己看一眼就会爱上的人！

体验并给出真正的爱，而第一个感受到这份爱的人就是你自己。

我准备好了，你准备好了吗？

二、《爱自己》线下训练营的课程详情

1、课程信息

课程时间：每周日晚上7：00~9：00，共十次，首次开课时间5月9号。

课程地点：中诚鸿悦国际1609室

课程形式：理论+讨论+身体练习+作业

课程费用：首期训练营优惠价500元（有志愿者启动大会入场券可抵120元），十人满员。首期福利：每人赠送个案咨询一次，开课期间有效。

课程内容：

第一节课：

自我介绍+学习讨论第一章《看懂自己，你的人生才真正开始》

第二节课：

限制性信念探索练习+ 学习讨论第二章《接纳带来自由和力量》

第三节课、第四节课：

学习讨论第三章《明白你是谁，你想要什么》+组内练习——发现自己的天赋

第五节课、第六节课：

学习讨论第四章《教会你身边的人如何爱你》+冥想练习《疗愈你的内在小孩》

第七节课、第八节课： 

学习讨论第五章《你只会成为你相信的样子》+组内讨论+身体充电练习——找回你失去的力量

第九节课：

学习讨论第六章《和这个世界谈恋爱》

第十节课：

绽放之夜——训练营结营仪式（公开课）

2、你可以收获什么

你可以更加清晰地认知自己；

你可以义无反顾地爱上自己；

你可以收获身体层面的切实改变；

你可以收获一群互相支持的同伴；

你可以遇见更美丽、更健康、更绽放、更有力量的自己……

3、训练营带领人：任苏亚

     训练营助理：白睿